Быстро устаю при плавании
11 февраля 2026
Знакома ситуация, при которой вы проплываете 25-50 метров и встаете отдохнуть?
Думаете, дело в выносливости?
Давайте рассуждать логически
Чтобы проплыть километр вам надо быть в 20 раз выносливее. Реально ли это? Нет.
А значит нет смысла продолжать пыхтеть и стараться прокачать «выносливость». Не думаем, что 14ти-летняя хрупкая пловчиха сильнее и выносливее здорового 40-летнего мужика, который месит воду каждый день (а плыть она может легко и долго).
Суть вот в чем:
- — никакая выносливость не поможет, если у вас проблемы с техникой.
За это мы любим плавание!
Плавание - спорт не только про силу и выносливость. Оно основано, в первую очередь, на работе с головой, чувстве своего тела и чувстве воды. А выносливость и скорость имеет второстепенное значение (особенно, если мы говорим о взрослом любителе, а не о профессиональном пловце на соревнованиях)
Поэтому новичков мы не тренируем не гоняем туда сюда до потери пульса.
Новичков мы учим чувствовать воду, расслабляться, вытягиваться. Не бороться с водой, а дружить с ней и легко продвигаться.
Если вы уже ходите в бассейн, но плавание ассоциируется с тяжким трудом - вам не нужны месяцы тренировок для прогресса. Зачастую достаточно 2-3 занятия с тренером, чтобы тот увидел ошибки в технике и исправил их.
Обычно это отсутствие скольжения и ротации корпуса, а также акцент на силовой работе рук, вместо спины и бедер.
И лучше за пару часов исправить ошибку и плавать без надрыва, чем продолжать страдать без прогресса по несколько месяцев/лет.
Определить ключевые ошибки и наметить план исправления предлагаем на персональной тренировке.
Звоните, пишите, записывайтесь на персоналку и плавайте.